Les réactions après un événement effrayant sont normales. Difficultés à dormir, le fait de repasser l'événement en boucle, irritabilité, épuisement, sursauts provoqués par des bruits ordinaires, ne pas vouloir en parler, vouloir ne parler de rien d'autre. Voilà ce que fait un système nerveux après une menace, et non le signe que quelque chose ne va pas chez la personne.
Ce qui aide et n'est pas compliqué. Dormir, manger et boire de l'eau à des heures habituelles. Une routine, même modeste. De la compagnie. Quelque chose à faire dont le résultat est visible. Moins d'informations, à des heures fixes plutôt qu'en continu.
Les enfants le manifestent différemment — besoin de s'accrocher aux autres, régression dans des choses qu'ils savaient déjà faire, maux de ventre, fait de rejouer l'événement. La routine et des réponses brèves et honnêtes sont plus utiles que les paroles rassurantes.
Quand demander de l'aide. Si cela ne s'atténue pas après plusieurs semaines, ou si cela empêche quelqu'un de travailler, de dormir ou de prendre soin de lui-même, c'est le moment de parler à un médecin. Dites ce qui s'est passé ; c'est pertinent.
Et reconstituez les provisions. Remplissez de nouveau les réserves d'eau, remplacez ce qui a été utilisé dans le sac, rechargez la batterie externe, vérifiez la lampe torche. La période qui suit immédiatement un incident est le seul moment où tout le monde s'accorde à dire que cela en vaut la peine — et le deuxième événement, s'il y en a un, a tendance à arriver avant que les magasins aient été réapprovisionnés.