Reaktionen nach einem erschreckenden Ereignis sind normal. Schlafschwierigkeiten, das Geschehene immer wieder durchleben, Reizbarkeit, Erschöpfung, bei gewöhnlichen Geräuschen erschrecken, nicht darüber sprechen wollen, über nichts anderes sprechen wollen. Das sind Reaktionen des Nervensystems nach einer Bedrohung und kein Zeichen dafür, dass mit der Person etwas nicht stimmt.
Was hilft und nicht kompliziert ist. Schlafen, essen und trinken zu den üblichen Zeiten. Ein geregelter Tagesablauf, auch wenn er noch so klein ist. Gesellschaft. Eine Tätigkeit mit sichtbarem Ergebnis. Weniger Nachrichten, zu festen Zeiten statt ständig.
Kinder zeigen es anders — Anhänglichkeit, Rückschritte bei Dingen, die sie bereits konnten, Bauchschmerzen, das Ereignis im Spiel nachstellen. Routine und ehrliche, kurze Antworten bewirken mehr als Beschwichtigungen.
Wann Hilfe gesucht werden sollte. Wenn es nach mehreren Wochen nicht nachlässt oder jemanden daran hindert, zu arbeiten, zu schlafen oder für sich selbst zu sorgen, ist das der Zeitpunkt, mit einem Arzt zu sprechen. Sagen Sie, was passiert ist; das ist relevant.
Und füllen Sie die Vorräte wieder auf. Füllen Sie das Wasser nach, ersetzen Sie, was aus der Tasche verbraucht wurde, laden Sie die Powerbank auf, überprüfen Sie die Taschenlampe. Die Zeit unmittelbar nach einem Vorfall ist der eine Zeitpunkt, an dem sich alle einig sind, dass es sich lohnt, dies zu tun — und das zweite Ereignis, wenn es eines gibt, kommt meist, bevor die Geschäfte ihre Vorräte wieder aufgefüllt haben.