Exaustão pelo calor. Transpiração intensa, pele pálida e húmida, dor de cabeça, tonturas, náuseas, cãibras, pulso rápido e fraco. Estão mal, mas estão consigo.
- Tire-os do sol, para um local fresco. Deite-os, com as pernas elevadas.
- Desaperte a roupa. Arrefeça a pele — água, panos húmidos, abanando.
- Dê pequenos goles de água se estiverem plenamente conscientes.
- Devem melhorar dentro de meia hora. Se não melhorarem, trate a situação como golpe de calor.
O golpe de calor é uma emergência médica. A diferença está no cérebro: confusão, comportamento estranho, fala arrastada, instabilidade, convulsão, perda de consciência. A pele pode estar quente e seca — ou continuar transpirada, razão pela qual "pele seca" é uma regra inadequada em que confiar.
- Ligue para o número de emergência.
- Arrefeça-os vigorosa e imediatamente. O arrefecimento é o tratamento e cada minuto àquela temperatura causa danos. Imersão em água fria, quando puder ser feita em segurança; caso contrário, lençóis molhados frios, água continuamente sobre a pele, compressas de gelo no pescoço, nas axilas e na virilha, e abanando constantemente.
- Nada por via oral se não estiverem plenamente conscientes.
- Continue a arrefecê-los enquanto espera. Pare quando começarem a tremer intensamente ou ficarem conscientes e mais frescos.
Quem está em risco antes de qualquer outra pessoa. Crianças pequenas, pessoas idosas, pessoas que trabalham ao ar livre, pessoas de uniforme e com proteção corporal, pessoas que tomam medicação que afeta a transpiração e qualquer pessoa deixada num veículo estacionado — onde a temperatura interior sobe muito mais depressa do que as pessoas esperam.
Fonte. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
O que isto não é. Leitura, não certificação.