Wyczerpanie cieplne. Obfite pocenie się, bladość i lepka skóra, ból głowy, zawroty głowy, nudności, skurcze, szybkie i słabe tętno. Są w złym stanie, ale pozostają w kontakcie.
- Zabrać z dala od słońca, w chłodne miejsce. Położyć, unosząc nogi.
- Poluzować odzież. Ochładzać skórę — wodą, mokrymi tkaninami, wachlowaniem.
- Podawać małe łyki wody, jeśli osoba jest w pełni przytomna.
- Stan powinien się poprawić w ciągu pół godziny. Jeśli tak się nie stanie, traktować to jako udar cieplny.
Udar cieplny jest stanem nagłym wymagającym pomocy medycznej. Różnica dotyczy mózgu: dezorientacja, dziwne zachowanie, niewyraźna mowa, chwiejność, napad drgawek, utrata przytomności. Skóra może być gorąca i sucha — albo nadal spocona, dlatego zasada „suchej skóry” jest złą zasadą, na której można polegać.
- Zadzwonić pod numer alarmowy.
- Ochładzać intensywnie i natychmiast. Chłodzenie jest leczeniem, a każda minuta w tej temperaturze powoduje uszkodzenia. Zanurzenie w zimnej wodzie, jeśli można je przeprowadzić bezpiecznie; w przeciwnym razie zimne, mokre prześcieradła, ciągłe polewanie skóry wodą, okłady z lodu na szyję, pachy i pachwiny oraz stałe wachlowanie.
- Nic doustnie, jeśli osoba nie jest w pełni przytomna.
- Kontynuować chłodzenie podczas oczekiwania. Przerwać, gdy osoba zacznie silnie dygotać albo odzyska przytomność i się ochłodzi.
Kto jest zagrożony w pierwszej kolejności. Małe dzieci, osoby starsze, osoby pracujące na zewnątrz, osoby w mundurach i kamizelkach ochronnych, osoby przyjmujące leki wpływające na pocenie się oraz każdy pozostawiony w zaparkowanym pojeździe — gdzie temperatura wewnątrz rośnie znacznie szybciej, niż ludzie się spodziewają.
Źródło. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Czym to nie jest. Lektura, a nie certyfikacja.