Toplinska iscrpljenost. Obilno znojenje, blijeda i ljepljiva koža, glavobolja, omaglica, mučnina, grčevi, ubrzan i slab puls. Osjećaju se vrlo loše, ali su pri svijesti.
- Maknite ih sa sunca, na neko hladno mjesto. Položite ih, s podignutim nogama.
- Olabavite odjeću. Rashladite kožu — vodom, mokrim krpama, hlađenjem lepezom.
- Dajte im gutljaje vode ako su potpuno pri svijesti.
- Trebalo bi im biti bolje unutar pola sata. Ako nije, postupajte kao da je riječ o toplinskom udaru.
Toplinski udar hitno je medicinsko stanje. Razlika je u zahvaćenosti mozga: zbunjenost, neobično ponašanje, nerazgovijetan govor, nestabilnost, napadaj, gubitak svijesti. Koža može biti vruća i suha — ili i dalje znojna, zbog čega je "suha koža" loše pravilo na koje se treba oslanjati.
- Nazovite broj hitne pomoći.
- Intenzivno ih i odmah rashlađujte. Hlađenje je liječenje i svaka minuta provedena na toj temperaturi uzrokuje štetu. Uranjanje u hladnu vodu ako se to može učiniti na siguran način; u protivnom hladne mokre plahte, neprekidno polijevanje kože vodom, hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone te neprekidno hlađenje lepezom.
- Ništa na usta ako nisu potpuno pri svijesti.
- Nastavite ih hladiti dok čekate. Prestanite kada počnu snažno drhtati ili postanu pri svijesti i hladniji.
Tko je prvi u opasnosti. Mala djeca, starije osobe, osobe koje rade na otvorenom, osobe u uniformi i tjelesnom oklopu, osobe koje uzimaju lijekove koji utječu na znojenje te svatko ostavljen u parkiranom vozilu — u kojem se unutarnja temperatura povećava mnogo brže nego što ljudi očekuju.
Izvor. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Što ovo nije. Čitanje, a ne certifikacija.