Agotamiento por calor. Sudoración intensa, piel pálida y pegajosa, dolor de cabeza, mareo, náuseas, calambres, pulso rápido y débil. Se sienten fatal, pero siguen contigo.
- Fuera del sol, en un lugar fresco. Túmbalos, con las piernas elevadas.
- Afloja la ropa. Enfría la piel — agua, paños húmedos, abanicándola.
- Sorbos de agua si están completamente alerta.
- Deberían mejorar en media hora. Si no lo hacen, trátalo como un golpe de calor.
El golpe de calor es una emergencia médica. La diferencia está en el cerebro: confusión, comportamiento extraño, habla arrastrada, inestabilidad, convulsiones, pérdida del conocimiento. La piel puede estar caliente y seca — o seguir sudada, por lo que "piel seca" es una regla poco fiable en la que no conviene basarse.
- Llame al número de emergencias.
- Enfríelos enérgica e inmediatamente. El enfriamiento es el tratamiento y cada minuto a esa temperatura causa daños. Inmersión en agua fría cuando pueda hacerse de forma segura; de lo contrario, sábanas frías mojadas, agua sobre la piel de forma continua, bolsas de hielo en el cuello, las axilas y la ingle, y abanicado constante.
- Nada por vía oral si no están completamente alerta.
- Siga enfriándolos mientras espera. Deténgase cuando empiecen a temblar intensamente o recuperen la alerta y estén más frescos.
Quiénes corren riesgo antes que nadie. Niños pequeños, personas mayores, personas que trabajan al aire libre, personas uniformadas y con chaleco antibalas, personas que toman medicación que afecta a la sudoración y cualquiera que quede en un vehículo estacionado — donde la temperatura interior sube mucho más rápido de lo que la gente espera.
Fuente. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Lo que esto no es. Lectura, no certificación.