Varmeutmattelse. Kraftig svetting, blek og klam hud, hodepine, svimmelhet, kvalme, kramper, rask og svak puls. De har det elendig, men de er våkne og i kontakt med deg.
- Bort fra solen, til et kjølig sted. Legg dem ned med bena hevet.
- Løsne klærne. Kjøl ned huden — vann, våte kluter, vifting.
- Små slurker vann hvis de er helt våkne.
- De bør bli bedre innen en halv time. Hvis de ikke gjør det, behandle det som heteslag.
Heteslag er en akutt medisinsk nødsituasjon. Forskjellen sitter i hjernen: forvirring, merkelig atferd, utydelig tale, ustøhet, krampeanfall, bevisstløshet. Huden kan være varm og tørr — eller fortsatt svett, og derfor er «tørr hud» en dårlig regel å stole på.
- Ring nødnummeret.
- Kjøl dem ned intensivt og umiddelbart. Nedkjøling er behandlingen, og hvert minutt ved denne temperaturen forårsaker skade. Nedsenking i kaldt vann der det kan gjøres trygt; ellers kalde, våte laken, hell vann over huden kontinuerlig, isposer på nakken, i armhulene og lysken, og vift kontinuerlig.
- Ingenting gjennom munnen hvis de ikke er helt våkne.
- Fortsett nedkjølingen mens du venter. Stopp når de begynner å skjelve kraftig eller blir våkne og kjøligere.
Hvem er utsatt før alle andre. Små barn, eldre mennesker, personer som arbeider utendørs, personer i uniform og kroppspanser, personer som bruker legemidler som påvirker svettingen, og alle som blir etterlatt i et parkert kjøretøy — der temperaturen inne stiger langt raskere enn folk forventer.
Kilde. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Dette er ikke. Lesing, ikke sertifisering.