Hitte-uitputting. Hevig zweten, bleek en klam zijn, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, krampen, een snelle zwakke pols. Ze voelen zich ellendig, maar ze zijn bij bewustzijn.
- Ga uit de zon, naar een koele plek. Laat hen liggen met de benen omhoog.
- Maak kleding los. Koel de huid — met water, natte doeken en wapperen.
- Geef kleine slokjes water als ze volledig alert zijn.
- Ze zouden binnen een half uur moeten opknappen. Als dat niet gebeurt, behandel het dan als een hitteberoerte.
Een hitteberoerte is een medisch noodgeval. Het verschil zit in de hersenen: verwardheid, vreemd gedrag, onduidelijke spraak, wankelheid, een epileptische aanval, bewusteloosheid. De huid kan heet en droog zijn — of nog steeds bezweet, en daarom is "droge huid" een slechte regel om op te vertrouwen.
- Bel het alarmnummer.
- Koel hen onmiddellijk en agressief. Koeling is de behandeling en elke minuut op temperatuur veroorzaakt schade. Onderdompeling in koud water waar dat veilig kan; anders koude natte lakens, voortdurend water over de huid, ijspakkingen tegen de nek, oksels en liezen, en voortdurend wapperen.
- Niets via de mond als ze niet volledig alert zijn.
- Blijf koelen terwijl u wacht. Stop wanneer ze sterk beginnen te rillen of alert en koeler worden.
Wie als eerste risico loopt. Kleine kinderen, oudere mensen, mensen die buiten werken, mensen in uniform en kogelwerende vesten, mensen die medicijnen gebruiken die het zweten beïnvloeden, en iedereen die in een geparkeerd voertuig is achtergelaten — waar de binnentemperatuur veel sneller stijgt dan mensen verwachten.
Bron. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Dit is niet. Lezen, geen certificering.