Hedeudmattelse. Kraftig sveden, bleg og klam hud, hovedpine, svimmelhed, kvalme, kramper, hurtig og svag puls. De har det elendigt, men de er ved bevidsthed.
- Væk fra solen, et køligt sted. Læg dem ned med benene hævet.
- Løsn tøjet. Køl huden — vand, våde klude, viftning.
- Små slurke vand, hvis de er helt vågne.
- De bør få det bedre inden for en halv time. Hvis de ikke gør det, skal det behandles som hedeslag.
Hedeslag er en akut medicinsk nødsituation. Forskellen er hjernen: forvirring, mærkelig adfærd, utydelig tale, ustødighed, krampeanfald, bevidstløshed. Huden kan være varm og tør — eller stadig svedig, og derfor er "tør hud" en regel, man ikke bør stole på.
- Ring til alarmnummeret.
- Køl dem aggressivt og omgående. Køling er behandlingen, og hvert minut ved denne temperatur forårsager skade. Nedsænkning i koldt vand, hvor det kan gøres sikkert; ellers kolde, våde lagner, hæld vand over huden uafbrudt, isposer på halsen, i armhulerne og lysken samt konstant viftning.
- Intet gennem munden, hvis de ikke er helt vågne.
- Fortsæt kølingen, mens du venter. Stop, når de begynder at ryste kraftigt, eller når de bliver vågne og køligere.
Hvem er i risiko før alle andre. Små børn, ældre mennesker, personer, der arbejder udendørs, personer i uniform og kropspanser, personer på medicin, der påvirker svedproduktionen, samt enhver, der efterlades i et parkeret køretøj — hvor temperaturen indenfor stiger langt hurtigere, end folk forventer.
Kilde. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Hvad dette ikke er. Læsning, ikke certificering.