Vyčerpání z horka. Silné pocení, bledost a vlhká kůže, bolest hlavy, závratě, nevolnost, křeče, rychlý slabý tep. Je jim velmi zle, ale jsou při vědomí.
- Pryč ze slunce, někam do chladu. Položte je, nohy zvedněte.
- Uvolněte oděv. Ochlazujte kůži — vodou, mokrými látkami, ovíváním.
- Po malých doušcích vodu, pokud jsou plně při vědomí.
- Do půl hodiny by se měli začít zlepšovat. Pokud ne, postupujte jako při úpalu.
Úpal je naléhavý zdravotní stav. Rozdíl je v postižení mozku: zmatenost, podivné chování, nezřetelná řeč, nejistota, křeče, ztráta vědomí. Kůže může být horká a suchá — nebo stále zpocená, a proto je „suchá kůže“ špatným pravidlem, na které je třeba se spoléhat.
- Zavolejte na tísňovou linku.
- Ochladit je důrazně a okamžitě. Ochlazování je léčba a každá minuta při zvýšené teplotě způsobuje poškození. Ponoření do studené vody, pokud je to možné bezpečně provést; jinak studené mokré prostěradlo, nepřetržité polévání kůže vodou, chladivé obklady na krk, do podpaží a do třísel a nepřetržité ovívání.
- Nic ústy, pokud nejsou plně při vědomí.
- V ochlazování pokračujte, než přijde pomoc. Přestaňte, když se začnou silně třást zimou nebo budou při vědomí a budou chladnější.
Kdo je ohrožen jako první. Malé děti, starší lidé, lidé pracující venku, lidé v uniformě a balistické ochraně, lidé užívající léky, které ovlivňují pocení, a kdokoli ponechaný v zaparkovaném vozidle — kde teplota uvnitř stoupá mnohem rychleji, než lidé očekávají.
Zdroj. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Čím toto není. Čtení, nikoli certifikace.