תשישות חום. הזעה כבדה, עור חיוור ולח, כאב ראש, סחרחורת, בחילה, התכווצויות, דופק מהיר וחלש. הם מרגישים רע מאוד, אך הם עדיין מתקשרים איתכם.
- צאו מהשמש למקום קריר. השכיבו אותם והרימו את רגליהם.
- שחררו את הבגדים. קררו את העור — מים, מטליות רטובות, ניפנוף.
- תנו לגימות מים אם הם ערניים לחלוטין.
- מצבם אמור להשתפר בתוך חצי שעה. אם לא, טפלו בכך כמכת חום.
מכת חום היא מצב חירום רפואי. ההבדל הוא במוח: בלבול, התנהגות משונה, דיבור לא ברור, חוסר יציבות, פרכוס, אובדן הכרה. העור עשוי להיות חם ויבש — או עדיין מזיע, ולכן "עור יבש" הוא כלל גרוע להסתמך עליו.
- חייגו למספר החירום.
- קררו אותם באופן נמרץ ומיידי. הקירור הוא הטיפול, וכל דקה בטמפרטורה הזו גורמת נזק. טבילה במים קרים במקום שבו ניתן לעשות זאת בבטחה; אחרת, סדינים רטובים וקרים, הזרמת מים על העור ללא הפסקה, שקיות קרח לצוואר, לבתי השחי ולמפשעה, וניפנוף רציף.
- אין לתת דבר דרך הפה אם הם אינם ערניים לחלוטין.
- המשיכו לקרר בזמן ההמתנה. הפסיקו כאשר הם מתחילים לרעוד בעוצמה או נעשים ערניים וקרירים יותר.
מי נמצא בסיכון לפני כל אדם אחר. ילדים קטנים, אנשים מבוגרים, אנשים העובדים בחוץ, אנשים במדים ובשריון גוף, אנשים הנוטלים תרופות המשפיעות על ההזעה, וכל מי שנשאר ברכב חונה — שבו הטמפרטורה בפנים עולה הרבה יותר מהר מכפי שאנשים מצפים.
מקור. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, פרק עזרה ראשונה, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
מה זה לא. קריאה, לא הסמכה.