Lämpöuupumus. Voimakas hikoilu, kalpea ja nihkeä iho, päänsärky, huimaus, pahoinvointi, kouristukset, nopea ja heikko pulssi. He voivat erittäin huonosti, mutta ovat tajuissaan.
- Pois auringosta, viileään paikkaan. Makaa, jalat kohotettuina.
- Löysää vaatetusta. Viilennä ihoa — vedellä, märillä liinoilla, viuhkomalla.
- Anna pieniä vesihörppyjä, jos henkilö on täysin tajuissaan.
- Olojen pitäisi parantua puolen tunnin kuluessa. Jos näin ei käy, toimi kuten kyseessä olisi lämpöhalvaus.
Lämpöhalvaus on lääketieteellinen hätätilanne. Ero on aivoissa: sekavuus, outo käytös, puheen puuroutuminen, horjuminen, kouristuskohtaus, tajuttomuus. Iho voi olla kuuma ja kuiva — tai edelleen hikinen, minkä vuoksi "kuiva iho" on huono sääntö, johon luottaa.
- Soita hätänumeroon.
- Viilennä henkilöä tehokkaasti ja välittömästi. Viilennys on hoito, ja jokainen minuutti tässä lämpötilassa aiheuttaa vaurioita. Upota henkilö kylmään veteen, jos se voidaan tehdä turvallisesti; muussa tapauksessa käytä kylmiä märkiä lakanoita, valuta vettä jatkuvasti iholle, aseta kylmäpakkauksia kaulalle, kainaloihin ja nivusiin sekä viuhko jatkuvasti.
- Ei mitään suun kautta, jos henkilö ei ole täysin tajuissaan.
- Jatka viilennystä odottaessasi. Lopeta, kun henkilö alkaa vapista voimakkaasti tai tulee tajuissaan olevaksi ja viilenee.
Ketkä ovat vaarassa ennen muita. Pienet lapset, iäkkäät ihmiset, ulkona työskentelevät, virkapukuiset ja suojaliivejä käyttävät ihmiset, hikoiluun vaikuttavaa lääkitystä käyttävät sekä kaikki pysäköityyn ajoneuvoon jätetyt — ajoneuvon sisälämpötila nousee paljon nopeammin kuin ihmiset odottavat.
Lähde. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, ensiapuosio, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Mitä tämä ei ole. Lukemista, ei pätevyyden osoittamista.