Hypotermia. Vapinan loppuminen on huono, ei hyvä merkki. Sekavuus, kömpelyys, epäselvä puhe, apatia ja lopulta riisuutuminen, koska henkilö tuntee olonsa kuumaksi. Kylmä iho, hidas hengitys, hidas pulssi.
- Käsittele häntä varovasti. Erittäin kylmettyneen henkilön raju liikuttelu voi laukaista kuolemaan johtavan sydämen rytmihäiriön. Älä ravistele, raahaa tai hiero voimakkaasti.
- Pois tuulesta ja märästä. Poista märät vaatteet leikkaamalla ne mieluummin pois kuin liikuttelemalla henkilöä, ja kuivaa hänet.
- Eristä kaikki, myös maasta, joka vie lämpöä nopeammin kuin ilma. Huopia, bivakkipussi, kuivat vaatteet, pää peitettynä.
- Anna lämpimiä juomia vain, jos henkilö on täysin tajuissaan ja pystyy pitämään kupista kiinni. Ei alkoholia — se tuntuu lämmittävältä ja lisää lämmönhukkaa.
- Soita hätänumeroon, jos henkilö on sekava, unelias tai ei toivu.
- Jos hän ei hengitä normaalisti, aloita paineluelvytys ja jatka sitä. Kylmyys hidastaa elimistön toimintaa huomattavasti, ja ihmiset ovat toipuneet hypotermisen sydänpysähdyksen jälkeen pitkienkin elvytysten jälkeen.
Paleltuma. Valkoinen, vahamainen, kova ja tunnoton iho — yleensä sormissa, varpaissa, nenässä, korvissa ja poskissa.
- Vie henkilö lämpimään paikkaan ja poista sormukset ja tiukat vaatteet ennen turvotuksen alkamista.
- Älä hiero aluetta, älä käytä suoraa lämpöä äläkä käytä lunta.
- Älä sulata sitä, jos on mitään mahdollisuutta, että se jäätyy uudelleen. Sulanut ja uudelleen jäätynyt ruumiinosa on paljon pahempi kuin sellainen, joka pysyi jäätyneenä asianmukaiseen hoitoon pääsyyn asti.
- Lämmitä uudelleen lämpimässä — ei kuumassa — vedessä, jos lääkinnälliseen hoitoon on tuntien matka, suojaa se sitten väljästi ja hanki apua. Se tulee särkymään pahasti sulaessaan.
Lähde. European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid and special circumstances, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021 ; World Health Organization, https://www.who.int/emergencies
Mitä tämä ei ole. Lukemista, ei sertifiointia.