Värmeutmattning. Kraftiga svettningar, blek och klibbig hud, huvudvärk, yrsel, illamående, kramper, snabb och svag puls. De mår mycket dåligt, men de är kontaktbara.
- Bort från solen, till en sval plats. Lägg dem ner med benen högt.
- Lossa kläderna. Kyl huden — vatten, våta dukar, fläktning.
- Små klunkar vatten om de är fullt vakna.
- De bör bli bättre inom en halvtimme. Om de inte blir det, behandla det som värmeslag.
Värmeslag är ett akut medicinskt tillstånd. Skillnaden sitter i hjärnan: förvirring, avvikande beteende, sluddrigt tal, ostadighet, krampanfall, medvetslöshet. Huden kan vara varm och torr — eller fortfarande svettig, och därför är "torr hud" en dålig regel att förlita sig på.
- Ring nödnumret.
- Kyl personen kraftigt och omedelbart. Kylning är behandlingen och varje minut i denna temperatur orsakar skada. Sänk ner personen i kallt vatten där det kan göras säkert; annars kalla, våta lakan, häll kontinuerligt vatten över huden, kylklampar mot halsen, armhålorna och ljumskarna samt ständig fläktning.
- Ge inget via munnen om personen inte är fullt vaken.
- Fortsätt kyla medan ni väntar. Sluta när personen börjar huttra kraftigt eller blir vaken och svalare.
Vilka löper risk före alla andra. Små barn, äldre personer, personer som arbetar utomhus, personer i uniform och kroppsskydd, personer som tar läkemedel som påverkar svettningen samt alla som lämnas i ett parkerat fordon — där temperaturen inuti stiger mycket snabbare än människor förväntar sig.
Källa. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Detta är inte. Läsning, inte certifiering.