Ídiú teasa. Allas trom, craiceann bán agus clamhsánach, tinneas cinn, taisceadán, masmas, crampaí, cuisle thapa lag. Tá siad go dona ach tá siad leat.
- Amach ón ngrian, áit fhionnuar éigin. Luigh síos, na cosa ardaithe.
- Scaoil na héadaí. Fionnaraigh an craiceann — uisce, éadaí fliucha, gaothú.
- Slogtha beaga uisce má tá siad go hiomlán airdeallach.
- Ba cheart go dtiocfadh feabhas orthu laistigh de leathuair an chloig. Mura dtiocfaidh, caith leis mar stróc teasa.
Is éigeandáil leighis é stróc teasa. Is í an inchinn an difríocht: mearbhall, iompar aisteach, caint doiléir, míshocracht, taom, cailliúint comhfhiosachta. D’fhéadfadh an craiceann a bheith te agus tirim — nó fós clúdaithe le hallas, agus sin an fáth gur drochrialacha é "craiceann tirim" le bheith ag brath air.
- Glaoigh ar an uimhir éigeandála.
- Fionnaraigh iad go dian agus láithreach. Is é an fionnadh an chóireáil agus déanann gach nóiméad ag an teocht sin damáiste. Tumadh in uisce fuar nuair is féidir é a dhéanamh go sábháilte; murach sin, bileoga fuara fliucha, uisce a dhoirteadh thar an gcraiceann go leanúnach, pacáistí oighir ar an muineál, na hascaill agus an groin, agus gaothú leanúnach.
- Ná tabhair aon rud trí bhéal mura bhfuil siad go hiomlán airdeallach.
- Lean ort á bhfionnadh agus tú ag fanacht. Stop nuair a thosaíonn siad ag crith go láidir nó nuair a éiríonn siad airdeallach agus níos fuaire.
Cé atá i mbaol roimh aon duine eile. Páistí beaga, daoine níos sine, daoine atá ag obair amuigh faoin aer, daoine in éide agus armúr coirp, daoine atá ag glacadh cógais a chuireann isteach ar an allas, agus aon duine a fhágtar i bhfeithicil pháirceáilte — áit a n-ardaíonn an teocht istigh i bhfad níos luaithe ná mar a cheapann daoine.
Foinse. World Health Organization, Climate change, heat and health, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health ; European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid section, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021
Cad nach é seo. Léamh, ní deimhniú.