Ofkæling. Það er slæmt merki, ekki gott, ef skjálfti hættir. Ringlun, klaufaskapur, óskýrt tal, sinnuleysi og að lokum að viðkomandi klæðir sig úr vegna þess að honum finnst honum vera heitt. Kald húð, hægur andardráttur, hægur púls.
- Meðhöndlið viðkomandi varlega. Gróf hreyfing á mjög köldum einstaklingi getur komið af stað banvænni hjartsláttartruflun. Ekki hrista, ekki draga og ekki nudda kröftuglega.
- Komið viðkomandi úr vindi og bleytu. Fjarlægið blaut föt með því að klippa þau af frekar en að hreyfa við viðkomandi og þurrkið hann.
- Einangrið allt, einnig gagnvart jörðinni, sem leiðir hita hraðar burt en loftið. Teppi, bivakpoki, þurr föt, höfuð hulið.
- Gefið aðeins heita drykki ef viðkomandi er fullkomlega vakandi og getur haldið á bollanum. Ekkert áfengi — það lætur manni finnast manni vera heitt og eykur hitatap.
- Hringið í neyðarnúmerið ef viðkomandi er ringlaður, syfjaður eða ekki að batna.
- Ef viðkomandi andar ekki eðlilega, hefjið brjóstþrýstinga og haldið áfram. Kuldi hægir verulega á líkamanum og fólk hefur náð sér eftir hjartastopp vegna ofkælingar eftir langvarandi endurlífgun.
Kali. Hvít, vaxkennd, hörð og dofin húð — venjulega á fingrum, tám, nefi, eyru og kinnum.
- Farið með viðkomandi á hlýjan stað og fjarlægið hringi og þröng föt áður en bólga byrjar.
- Ekki nudda svæðið, ekki beita beinum hita og ekki nota snjó.
- Ekki þíða það ef einhverjar líkur eru á að það frjósi aftur. Hluti sem hefur þiðnað og frosið aftur er mun verr farinn en hluti sem hélst frosinn þar til viðeigandi meðferð fæst.
- Hitið það upp aftur í volgu — ekki heitu — vatni þar sem læknisaðstoð er í margra klukkustunda fjarlægð, verjið það síðan lauslega og leitið aðstoðar. Það verður mjög sárt þegar það þiðnar.
**European Resuscitation Council, Guidelines 2021, First Aid and special circumstances, https://cprguidelines.eu/guidelines-2021 ; World Health Organization, https://www.who.int/emergencies
Hvað þetta er ekki. Lesefni, ekki vottun.