Tre saker minskar dosen, och de utgör hela det praktiska rådet: kortare tid nära källan, större avstånd från den och något fast emellan.
Gå in. En byggnad, och dess mitt: ett inre rum, en källare, borta från fönster och ytterväggar. Tegel och betong är bättre än trä och glas. Stäng fönster och dörrar och stäng av ventilation och luftkonditionering.
Stanna inne. Att söka skydd under de första timmarna är vanligtvis mycket säkrare än att köra genom en plym. Evakuera inte på eget initiativ om du inte uppmanas till det, och gå inte för att hämta någon om du inte får veta att det är säkert.
Håll dig informerad. Radio, officiella kanaler och civilskyddsinstruktionen för ditt område. Detta är en situation där de officiella instruktionerna verkligen är viktigare än något annat på den här sidan, eftersom det beror på vad som släpptes ut, hur mycket och var vinden blåser.
Om du befann dig utomhus under ett utsläpp.
- Ta av ytterkläderna innan du går in i skyddsområdet och lägg dem i en påse på avstånd från människor. Detta avlägsnar en stor del av kontamineringen.
- Tvätta exponerad hud och hår med tvål och rikligt med vatten. Använd inte balsam — det binder partiklar till håret. Skrubba inte så hårt att huden skadas.
- Snyt dig och torka av ögonlock och öron.
Jodtabletter. Stabilt jod skyddar endast sköldkörteln och endast mot radioaktivt jod. Det är inte ett skydd mot strålning, det skyddar inget annat organ och det är skadligt för vissa personer — personer med vissa sköldkörteltillstånd och personer som är allergiska mot det. Ta det endast när myndigheterna säger till, i den dos de anger och vid den tidpunkt de anger. Att ta det för tidigt, för sent eller upprepade gånger på eget initiativ ger inget skydd och medför en verklig risk.
Mat och vatten. Förseglade och inomhusförvarade förråd går bra. Följ instruktionerna om lokala produkter, mjölk och vatten därefter.
Källa. World Health Organization, nödsituationer med strålning, https://www.who.int/health-topics/radiation-emergencies . International Atomic Energy Agency publicerar de internationella standarderna för beredskap och insatser vid nödsituationer; dess webbplats avvisar automatiserade förfrågningar från den här servern, så den nämns här i stället för att länkas som om vi hade läst den i dag.
Vad detta inte är. Läsning, inte utbildning. Följ räddningstjänsten och civilskyddsmyndigheten där du befinner dig; om de skiljer sig från den här sidan är det deras instruktioner som gäller.