Le linn an chroitheadh: téigh síos, clúdaigh thú féin, coinnigh greim. Téigh ar do lámha agus ar do ghlúine sula leagfaidh an croitheadh thú; faoi bhord láidir má tá ceann ann, agus clúdaigh do cheann agus do mhuineál; coinnigh greim ar an bhfoscadh agus bog leis. Mura bhfuil bord ann, seas in aghaidh balla istigh amach ó fhuinneoga, agus clúdaigh do cheann agus do mhuineál.
Ná rith amach agus an croitheadh ar siúl. Tagann formhór na ngortuithe i gcreathanna talún ó rudaí ag titim agus ó dhaoine ag bogadh le linn an chroitheadh. Fágann aghaidheanna foirgneamh agus gloine ag titim gurb í an tsráid lasmuigh d’fhoirgneamh an áit is contúirtí ar fad.
Sa leaba, fan sa leaba agus clúdaigh do cheann le piliúr, mura bhfuil tú faoi dhaingneán trom solais.
I bhfeithicil, tarraing isteach go dtí áit shábháilte amach ó dhroichid, uasbhealaí, línte cumhachta agus foirgnimh, agus fan istigh go dtí go stopfaidh an croitheadh.
Amuigh faoin aer, bog go dtí talamh oscailte amach ó fhoirgnimh, ó chrainn, ó shoilse sráide agus ó cháblaí, agus fan ansin.
Nuair a stopfaidh an croitheadh. Bí ag súil le hiarchrithanna agus bí ag súil leo gan mhoill. Seiceáil thú féin, ansin daoine eile. Cuardaigh tine agus boladh an gháis: má bholann tú gás, múch an soláthar más féidir leat é sin a dhéanamh go sábháilte, ná húsáid lasca ná lasracha, agus imigh amach. Caith bróga — is í gloine bhriste an gortú is coitianta ina dhiaidh sin. Má tá tú gafa, ná béic mura gcaithfidh tú; clúdaigh do bhéal, cnag ar phíobán nó ar bhalla, agus bain úsáid as feadóg má tá ceann agat.
Ná húsáid an líonra teileafóin d’aon rud ach amháin i gcás éigeandála. Téann teachtaireachtaí téacs tríd nuair nach dtéann glaonna.
Foinse. WHO emergencies guidance, https://www.who.int/emergencies ; prótacal "drop, cover, hold on" mar atá foilsithe ag gníomhaireachtaí náisiúnta cosanta sibhialta agus ag an US Federal Emergency Management Agency ag ready.gov, a ndiúltaíonn a bhfreastalaithe d’iarrataí uathoibrithe ón ardán seo agus a luaitear dá bhrí sin seachas iad a fháil.