As reações depois de um acontecimento assustador são normais. Dificuldade em dormir, revivê-lo, irritabilidade, exaustão, sobressaltar-se com ruídos comuns, não querer falar sobre isso, querer falar de nada mais. É isto que um sistema nervoso faz depois de uma ameaça, não é sinal de que haja algo de errado com a pessoa.
O que ajuda e não é complicado. Dormir, comer e beber água a horas habituais. Rotina, mesmo que pequena. Companhia. Algo para fazer que tenha um resultado visível. Menos notícias, a horas fixas, em vez de continuamente.
As crianças manifestam-no de forma diferente — querer estar sempre junto, regredir em coisas que já conseguiam fazer, dores de barriga, representar o acontecimento nas brincadeiras. A rotina e respostas breves e honestas fazem mais do que o reconforto.
Quando procurar ajuda. Se não estiver a melhorar depois de várias semanas, ou estiver a impedir alguém de trabalhar, dormir ou cuidar de si próprio, esse é o momento de falar com um médico. Diga o que aconteceu; é relevante.
E reponha os abastecimentos. Volte a encher a água, substitua o que foi usado da mochila, recarregue a bateria portátil, verifique a lanterna. O período logo após um incidente é o único momento em que todos concordam que vale a pena fazê-lo — e o segundo acontecimento, quando ocorre, tende a chegar antes de as lojas terem reposto os artigos.