Baineann an ceacht seo le géarchéim fhéinmharaithe — cad atá le déanamh nuair a deir duine, nó nuair a thugann duine le fios, go bhfuil sé ag smaoineamh ar é féin a mharú.
Fiafraigh go díreach. "An bhfuil tú ag smaoineamh ar tú féin a mharú?" Ní chuireann fiafraí an smaoineamh i gceann aon duine — is é seo ceann de na miotais is buaine sa réimse agus tá sé mícheart. De ghnáth is faoiseamh don duine é fiafraí go soiléir, gan cúlú, agus is é an t-aon bhealach é fios a bheith agat cad atá romhat.
Ansin fan.
- Ná fág ina aonar é, agus ná tabhair uimhir theileafóin dó agus ná himigh uait.
- Bain an rochtain ar na modhanna uaidh nó laghdaigh an rochtain sin nuair is féidir leat é sin a dhéanamh go sábháilte, agus nuair nach féidir leat, coinnigh tú féin idir an duine agus iad sin ach amháin má tá sé sin sábháilte duit.
- Éist gan argóint. Ná déan díospóireacht faoi cé acu an cúiseanna maithe iad na cúiseanna atá aige, ná liostaigh na daoine a bheadh trína chéile, ná hinis dó go bhfuil sé santach. Cuireann gach ceann díobh sin deireadh leis an gcomhrá.
- Ná híoslaghdaigh an cás. Cloistear "Tá an oiread sin cúiseanna agat le maireachtáil" mar "níl tú ag éisteacht liom".
- Ná geall rúndacht. Abair go luath, má chreideann tú go bhfuil sé i mbaol, go bhfaighidh tú cabhair, agus go n-inseoidh tú dó nuair a dhéanfaidh tú é sin.
- Glac gach bagairt dáiríre, lena n-áirítear bagairt ó dhuine a dúirt é roimhe seo, lena n-áirítear bagairt a bhfuil cuma dhrámatúil uirthi, agus lena n-áirítear bagairt ó dhuine a bhí ag ól.
Faigh cabhair dó, agus fan leis go dtí go nglacfaidh duine éigin eile ceannas: an uimhir éigeandála, líne ghéarchéime, roinn éigeandála, seirbhís speisialtóra. Má tá tú i seirbhís a bhfuil prótacal aici chuige seo, is é an prótacal sin a rialaíonn.
Ina dhiaidh sin, duit féin. Is trom an t-ualach é a bheith ar an duine a dúirt duine éigin leis é seo. Labhair le duine éigin. Baineann an chéad cheacht eile leis sin.
Foinse. World Health Organization, Suicide fact sheet, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide ; WHO mhGAP Intervention Guide, https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/treatment-care/mental-health-gap-action-programme ; WHO, Psychological first aid: Guide for field workers, https://www.who.int/publications/i/item/9789241548205
Cad nach bhfuil sé seo. Léamh atá ann, ní oiliúint, agus ní measúnú cliniciúil. Ní thugann aon ní anseo cáilíocht do dhuine ar bith chun riosca a mheas.