Is é uisce an soláthar is tábhachtaí agus an soláthar is lú a stórálann daoine, mar tá sé trom agus gan spéis.
Cé mhéad. Tagann treoir náisiúnta le chéile maidir le thart ar thrí lítear in aghaidh an duine in aghaidh an lae le hól agus le húsáid bhunúsach, agus níos mó in aimsir the nó do dhuine ar bith atá tinn. Luann údarás do thíre féin a fhigiúr féin, agus is é sin an ceann atá le leanúint — bíonn an tréimhse éagsúil freisin, ó 72 uair san Fhionlainn agus sa Liotuáin go seachtain san Iorua.
Ná déan dearmad ar an gcuid eile de. Tógann níochán, cócaireacht agus sláintíocht arís agus arís eile an méid a thógann ól. Tá buicéad stóráilte le haghaidh sruthlú neamhghalánta, ach athraíonn sé seachtain gan soláthar.
Stóráil. Ní theastaíonn aon ullmhúchán ó uisce i mbuidéil a cheannaítear sa siopa agus coimeádann sé ar feadh na tréimhse ar an lipéad. Ba cheart uisce sconna i gcoimeádáin ghlana, shéalaithe atá oiriúnach do bhia a athrú gach sé mhí — scríobh an dáta ar an gcoimeádán, mar ní bheidh sé i do chuimhne.
An folcadán. An nóiméad a mbíonn cúis agat smaoineamh go bhféadfaí cur isteach ar an soláthar, líon é, mar aon le gach pota agus buidéal. Is é seo an rud aonair is luachmhaire is féidir leat a dhéanamh sa chéad dhá nóiméad tar éis rabhaidh, agus ní oibríonn sé ach sula n-imíonn an brú.